こんばんは、masaです! 投稿が遅くなりました〜 今日も食事とトレーニング内容を出していきます! まずは、総摂取カロリーは約2600カロリーです! 理想より少し増えてしまいました! 多くても2500カロリーまでにしたいですね〜 パスタ、いい感じにできて良…
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