2022-05-01から1ヶ月間の記事一覧
こんばんは、masaです！ 今日も食事と総摂取カロリーそしてトレーニング内容を出していきます〜 まずは、総摂取カロリーが約2800カロリーでした！ ここ最近、摂取カロリーが多い気がしますが体重は上がっても1kgくらいです！ せめて2500カロリーくらいまでに…
こんばんは、masaです！ 今日もいつもの食事とトレーニング内容を出していきます！ 今日は、ジムに行ったのでその内容も書いていきます！ まずは今日の総摂取カロリーは2194カロリーということでなかなか抑える事ができたと思います！これを継続させていきた…
こんばんは、masaです！ 今日の晩御飯と総摂取カロリーそしてトレーニング内容を出していきます〜 まず、今日の総摂取カロリーは約3000カロリーでした笑 かなり多くなってしまいました〜 恐らく晩御飯のカロリーが多かったのだと思います！ 明日、ジムに行く…
こんばんは、masaです！ 今日はすごく眠いので短くなります！ 後、仕事で外で回っていたので今年初の日焼けをしました笑 両腕と首辺りがヒリヒリします〜 明日から日焼け止めを塗っていこうと思います！ では、今日の晩御飯と総摂取カロリーを出していきます…
こんばんは、masaです！ 投稿が遅くなりました〜 今日も食事とトレーニング内容を出していきます！ まずは、総摂取カロリーは約2600カロリーです！ 理想より少し増えてしまいました！ 多くても2500カロリーまでにしたいですね〜 パスタ、いい感じにできて良…
引き続き今日はヴィッセル神戸の試合がありました！ 相手はジュビロ磐田でした〜 結果は、0-0のドローでした 久しぶりにライブで見ましたが、率直な感想で何か掴みつつあった試合だったと思います。 神戸は、速攻カウンターが効いていた試合だったと思います…
こんばんは、masaです！ 今日は仕事が休みだったのでいつもより早く投稿しています！ 今日は、ジムに行きコメダ珈琲に行きました！ 久しぶりに行ったので良いリフレッシュになりました〜 では今日の総摂取は約2300kcalです！しかし、コメダ珈琲でカツサンド…
こんばんは、masaです！ 今日の晩御飯と総摂取カロリーを出していきます〜 今日は筋トレ(家トレ)を出来なかったので明日ジムに行って今日の分を挽回してきます！
こんばんは、masaです！ 今日もしていきます〜 まず、今日の総摂取カロリーは約2600くらいでした！ 昨日よりかはマシな食事管理を出来たと思ってます笑 次はトレーニング内容です！ そろそろダンベルの重さを上げていこうと思ってます！ 胸 インクラインダン…
こんばんはmasaです！ 今日もいつもの投稿をしていきます〜 今日の総摂取カロリーは約2800でした、流石に多すぎですね笑 起きるのが遅くなってしまい朝ごはんをプロテインだけというしてはいけない事をしてしまいました泣 明日は早く起きれるように頑張りま…
こんばんは、masaです〜 今日から4連勤が始まり嫌なってますが頑張っていきます！ さて、今日の一日の食事とトレーニング内容を出していきます！ まず、今日の総摂取カロリーは約2500kcalでした〜 昨日より200カロリー増えてしまいましたがその分動いたので…
こんばんは、masaです！ 今日は、仕事が休みだったのでジムに行って来ました！ 本来は毎日行きたいですが家から遠いので休みの日くらいしか行けないのが悲しいです笑 今日の総摂取カロリーは2256kcalでした〜 理想的な摂取カロリーなので満足です！ 毎日この…
こんばんは、masaです！ 今日で3日目ですね〜 今日も食事とトレーニング内容を出していきます〜 今日の総摂取カロリーは、約2300kcalとなりました！ 昨日よりは減らすことに成功しました！ しかし、昨日より脂質が多かったと思います笑 仕事が4連勤が終わり…
こんばんは、masaです！ 筋トレやボディメイクをメインと言いましたが、長年してきて好きなスポーツがあります！ それは、サッカーです！ 簡単に紹介します！ サッカーを始めたきっかけが元マンチェスターユナイテッドのウェインルーニー選手の確か11-12シー…
こんばんは、masaです！ 2日目は、今日一日の食事と家で筋トレをしたのでその内容と回数などを出します。 まず、食事はこんな感じです笑 総摂取カロリーが約2600kcalでした。 自分の中では2200〜2300kcal辺りにしたいので摂り過ぎてしまったという印象を持っ…
こんばんは、masaです！ 今日の食事を載していきたいと思います！ 上から朝ごはんそして、お昼ご飯の順番で出しています。 一番下の写真は今日の晩御飯です！ 社会人になって自炊を毎日欠かさずしています！ これで料理の腕も上がればいいですね笑 これから…
はじめまして、masaです！ このブログでは主に筋トレやボディメイクについて発信していこうと思っています！ 自分は、筋トレを本格的に始めて１年くらいですが自分の成長記録的な感じで始めようと思っているのでよろしくお願いします！
