こんばんは、masaです! 今日も食事と総摂取カロリーそしてトレーニング内容を出していきます〜 まずは、総摂取カロリーが約2800カロリーでした! ここ最近、摂取カロリーが多い気がしますが体重は上がっても1kgくらいです! せめて2500カロリーくらいまでに…
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