こんばんは、masaです! 今日も食事と総摂取カロリーを出していきます〜 トレーニングは体調不良により出来ませんでした。 明日はジムにも行くので明日から戻していきます! 仕事がやっと休みなので嬉しいです笑 今日の総摂取カロリーが約3000カロリーで結構…
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