こんばんは、masaです! 今日も食事と総摂取カロリーそしてジムにも行ったのでそのトレーニング内容と家トレを出していきます! まずは総摂取カロリーは約2500カロリーでした〜 昨日は3000カロリーくらい行っていたと思うのでいつものカロリーに戻って良かっ…
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