こんばんは、masaです! 今日も食事と総摂取カロリーそしてトレーニング内容を出していきます! まず今日の総摂取カロリーは約2600くらいです! ここ1〜2週間で約1.5~2.0kg程体重が落とすことが出来ました! 減量自体は2ヶ月前くらいからしてましたがなかな…
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