こんばんは〜masaです! 今日はいつもより投稿が遅くなりました。 今日も食事と総摂取カロリーそしてトレーニング内容を出していきます〜 まず、総摂取カロリーですが約3000カロリーでした笑 ここまで上がってしまうとあまり考えていなかったのでびっくりで…
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