こんばんは～masaです！ 昨日の投稿ができなかったので昨日の分を投稿していきます！ 仕事帰りにジムに行ったので帰ってからだと眠たくてできませんでした。 では昨日の夕食、総摂取カロリー、トレーニング内容を投稿していきます。 トレ前のご飯も投稿して…