こんばんは～masaです！ 今日も休みでジムに行ってトレーニングしてきました！今日は胸、腕、肩をしました。時間がなくてあんまり長くは出来ませんでしたけど短時間でも効かせることは出来たのでまぁまぁですね笑 明日はトレーニング自体はオフですが知り合…