こんばんは～masaです！ もう朝の3時半過ぎなのでもう朝ですね笑 いつもなら寝てるところを今日は投稿していきます なぜか寝れないからブログを書いています。 では今日も夕食、総摂取カロリー、トレーニング内容を投稿していきます！まずは総摂取カロリーで…