こんばんは～masaです！ 休みが終わって明日から8月最初の出勤が始まります。8月は個人的にすこく忙しい月なのでいつものルーティンは欠かさず頑張ります！ では今日も夕食、総摂取カロリー、トレーニング内容を投稿します まずは総摂取カロリーですが1396カ…

こんばんは～masaです！ やっと連勤が終わりました、大分疲れましたね～ 明日は休みなのでジムに行ってゆっくりすごそうと思います！ 仕事終わりに上司とくら寿司にいって御馳走になりました！お金がないので行けませんとは伝えましたが奢るからと言われつい…