こんばんは～masaです！
休みが終わって明日から8月最初の出勤が始まります。8月は個人的にすこく忙しい月なのでいつものルーティンは欠かさず頑張ります！
では今日も夕食、総摂取カロリー、トレーニング内容を投稿します
まずは総摂取カロリーですが1396カロリーでした
なかなか摂取カロリーを安定させることが出来ませんがこれから安定させるようにしていきます。やはり日によってバラつきがあるかなと思っています！
それを食べるものを工夫して理想である2000カロリーを目標にしていこうと思います
次にトレーニング内容です
40kg 10×3
55kg 10×3
65kg 10×3
70kg 10×3
ナロープレス
40kg 10×3
50kg 10×3
55kg 10×3
20kg 10×3
ペッグフライ
45kg 10×3
50kg 10×3
54kg 10×3
ディップス
10×4
今日の体重は62.7kg でした
