こんばんは～masaです！ もう朝ですね笑 まぁいつも通りのジムに行って帰ってきたら朝の4時って感じですねー もういつも通りです！ 明日も朝早いので早く寝ようと思います！ では今日も夕食、総摂取カロリー、トレーニング内容を投稿していきます！まずは総…