こんばんは～masaです！
もう朝ですね笑 まぁいつも通りのジムに行って帰ってきたら朝の4時って感じですねー
もういつも通りです！
明日も朝早いので早く寝ようと思います！
では今日も夕食、総摂取カロリー、トレーニング内容を投稿していきます！まずは総摂取カロリーですが2256カロリーでした
晩御飯に職場の人とジョイフルに行ったのでその分カロリーが増えた感じですね、でもカロリー的にはまだ全然余裕です、それに足トレしてきたので体重落ちてそうですね
次にトレーニング内容です
レッグエクステンション
77kg 10×3
82kg 10×3
91kg 10×3
アングルドレッグプレス
100kg 10×3
150kg 10×3
200kg 10×3
250kg 10×3
レッグカール
27kg 10×3
32kg 10×3
今日の体重は62.3kgでした
