こんばんは～masaです！ 昨日に引き続き今日の投稿もしていきます！ では今日も夕食、総摂取カロリー、トレーニング内容を投稿していきます！ まずは総摂取カロリーですが2525カロリーでした 昨日より増えていますが4食食べてこのカロリー数なのですごく理想…

こんばんは～masaです！ 昨日の投稿ができなかったので昨日の分を投稿していきます、昨日はジムに行って帰ってから4食目を食べたら気づいたら寝てました笑 そして、また寝ていつも通りギリギリに出勤という感じでしたね笑 まぁぼちぼち頑張ります！ では昨日…