こんばんは～masaです！
昨日に引き続き今日の投稿もしていきます！
では今日も夕食、総摂取カロリー、トレーニング内容を投稿していきます！
まずは総摂取カロリーですが2525カロリーでした
昨日より増えていますが4食食べてこのカロリー数なのですごく理想的なカロリー数になっているとおもいます！大切なのは続けることなので頑張ります！
4食目
次にトレーニング内容です
22kg 10×2
26kg 10×3
28kg 10reps(どっちも)
デクラインチェストプレス
40kg 10×3
60kg 10×3
65kg 10×3
ペッグフライ
42.5kg 10×3
50kg 10×3
65kg 10×3
今日の体重は63.3kgでした
