こんばんは～masaです！ ようやく明日行けば休みです！やっとですね～ 12月も後2週間くらいですね そして、12月の仕事は後1週間くらいでやっとだなと思います！ では今日も夕食、総摂取カロリー、トレーニング内容を投稿していきます！まずは総摂取カロリー…