こんばんは～masaです！ 昨日の投稿が出来ていなかったのでこれから書いていこうと思います。 昨日で仕事が終わったので比較的遅い時間にジムに行き帰ってきたら朝の3時とかで眠たかったですね笑 では昨日の夕食、総摂取カロリー、トレーニング内容を投稿し…