こんばんは〜masaです！ 今日は仕事が休みなのでいつもより早く書けました！ 今日はサッカー日本代表の試合がありましたね〜 相手はチュニジアで結果0-3で日本が負けました。 試合内容はここ最近の試合の中では一番悪い内容で完敗と言っても過言でもない内容…

こんばんは〜masaです！ 今日も食事と総摂取カロリーそしてトレーニング内容を出していきます！ 昨日の摂取カロリーが3000カロリー位と出しましたが今日の朝体重を測ると1kg減ってました笑 やはり1日位では大きく体重などは変わらない事が分かりました！ You…