こんばんは〜masaです！ 今日は仕事休みで時間があったのでこの時間に投稿します笑 今日のお昼頃に3回目のコロナワクチンを打ってきました！ なので今日のトレーニングもありません。 今日も夕食と総摂取カロリーを投稿していきます！ 後、YouTubeもしている…

こんばんは〜masaです！ 今日は一段と暑かったですね〜 では今日も夕食と総摂取カロリーを出していきます！ トレーニングは明日が早いので出来ませんでした。 では今日の総摂取カロリーは約2400カロリーでした！ 少し前に比べて理想の摂取カロリーをコントロ…