こんばんは～masaです！ ようやく5連勤が終わりやっとゆっくり寝れます！ 昨日はジムから帰ってきて寝たのが朝の4時で出勤時間が9時だったので睡眠時間が3時間位と言うすごくしんどい1日を過ごしました笑 すごく眠たかったですが何とか耐えて１日を終えるこ…

こんばんは～masaです！ 今日の仕事終わりにエニタイムに行っていたので投稿時間が遅くなってしまいました。 明日も仕事が早いので今日は簡単に書いていきます～ もう朝ですね笑 明日からはしっかり書いていきます！ では今日も夕食、総摂取カロリー、トレー…