こんばんは～masaです！
今日の仕事終わりにエニタイムに行っていたので投稿時間が遅くなってしまいました。
明日も仕事が早いので今日は簡単に書いていきます～ もう朝ですね笑
明日からはしっかり書いていきます！
では今日も夕食、総摂取カロリー、トレーニング内容を投稿していきます～
まず、総摂取カロリーですが約1750カロリーでした～今日は4食食べたので通常より少し多いですが食べ物のカロリーが低いので全体的に低くなっています。後、100～200カロリー位は上げたいと思っています。
次にトレーニング内容です！
スクワット(スミスマシン)
70kg 10×3
80kg 10×3
90kg 10×3
95kg 10×3
アングルドレッグプレス
100kg 10×3
150kg 10×3
200kg 10×3
ローロウ
68kg 10×3
77kg 10×3
79kg 10×3
ラットプルダウン
54kg 10×4
マググリップ
45kg 10×3
今日の体重は62.6kgでした
