こんばんは～masaです！ 今日は仕事が休みでジムに行ってきました～ 今日は意外と暖かくて過ごしやすい１日を過ごせました！明日から4連勤なので耐えてきます笑 今日は夕食、総摂取カロリー、トレーニング内容を投稿していきます！ まず、総摂取カロリーは17…

こんばんは～masaです！ 今日から11月が始まり仕事も始まりました！ 始まりましたが明日は休みなのでまだ楽ですね～ しかし、明日の休みが終わると4連勤が始まるので今だけですね笑 話し変わりますが、いよいよワールドカップが始まりますね！メンバーを見ま…