こんばんは～masaです！
今日は仕事が休みでジムに行ってきました～
今日は意外と暖かくて過ごしやすい１日を過ごせました！明日から4連勤なので耐えてきます笑
今日は夕食、総摂取カロリー、トレーニング内容を投稿していきます！
まず、総摂取カロリーは1752カロリーでした！
起きる時間が遅かったので朝ごはんはほぼお昼ごはんみたいなものでした笑
次にトレーニング内容です！
スクワット
40kg 10×2
70kg 10×2
80kg 10×2
90kg 10×1
アングルドレッグプレス
100kg 10×3
150kg 10×3
200kg 10×3
ラットプルダウン
54kg 10×3
64kg 5×4
マググリップ
45kg 10×3
54kg 10×3
ローロウ
73kg 10×3
77kg 10×3
82kg 10×3
今日の体重は61.2kgでした
