こんばんは～masaです！ ついに減量期間も終わり今日は待ちに待ったチートデーをしました！そして、チートデーとして食べたのがマクドナルドのてりたまです！それに全種類買ってひとつはセットにしたのでポテトも食べました。今年、入って初めてマクドでバー…

こんばんは～masaです！ 昨日の投稿ができなかったので今から投稿していきます！ では昨日の夕食、総摂取カロリー、トレーニング内容を投稿していきます。まずは総摂取カロリーですが3452カロリーでした。減量期間最終日ではありましたが3000カロリーを越え…