こんばんは〜masaです！ 最近、寒いですね〜 特に朝晩が寒くてもうそろそろ衣替えかなって思っています！ でも今日は昼も寒くて結局1日中寒かったです笑 でも職場の人は寒いという人もいれば暑いという人もいたので人それぞれかなって思っています〜 では今…

こんばんは～masaです！ 今日も投稿遅くなってしまいました、理由はいつも通りのジムに行ってました笑 時間も遅いですし明日も仕事なので簡単にまとめていこうと思います！ 今日も夕食、総摂取カロリー、トレ前のご飯、トレ後のご飯を投稿していきます～ ま…