こんばんは～masaです！ 今日、明日が休みなのでジムに行けます！ でも今日、背中トレでいつもと違うやり方でラットプルダウンをしてそこからずっと腰が痛くなり調べてみるとぎっくり腰っぽいのでやられたなっていう感覚です笑 実はいつも行ってるエニタイム…

こんばんは～masaです！ 昨日の投稿に引き続き今日の投稿をしていきます！ 今日の分も遅くなってしまいましたが今からしていきます！ 今日も夕食、総摂取カロリーを投稿していきます。まずは総摂取カロリーですが1768カロリーでした 昨日が2100カロリーくら…

こんばんは～masaです！ 昨日の投稿が出来なかったので今から投稿していきます。 出来なかった理由はいつも通りの仕事終わりのジムです笑 では昨日の夕食、総摂取カロリー、トレーニング内容を投稿していきます！まずは総摂取カロリーですが2132カロリーでし…