こんばんは～masaです！ 今日は休みで色々やることがあるってそれをしながら悲しかったことや嬉しかったことが混ざった濃い一日でした笑 では今日も夕食、総摂取カロリー、トレーニング内容です まずは総摂取カロリーですが2706カロリーでした 今日は久しぶ…

こんにちは～masaです！ 昨日の投稿分ですがこれから書いていこうと思います！昨日で4連勤が終わり集中してトレーニングができると思ってましたが体は疲れていたみたいで帰ってトレ前飯を食べたら寝てしまい起きたら夜中の3時でした笑 やはり疲れていたんだ…

こんにちは～masaです！ 一昨日の投稿をしていこうと思います！ ここ最近は仕事が忙しく先日の夜とかの記憶がないくらい疲れているなぁというのを感じます笑 一昨日は上司にゆず庵というしゃぶしゃぶの食べ放題をつれていってもらえたのでたくさん食べれまし…