こんばんは～masaです！ 今日の投稿をしていこうと思います！明日は仕事に行ってそのつぎの日は休みです！ようやくですねー なんとか頑張っていきます！ では今日も夕食、総摂取カロリー、トレーニング内容を投稿していきます！まずは総摂取カロリーですが33…

こんばんは～masaです！ 昨日の投稿が出来ていなかったのでこれから書いていこうと思います。 昨日というよりかは一昨日ですね笑 日曜日の投稿分です！この日はジムに行かない日なのでブログを書く前に寝てしまいました笑 では一昨日の夕食、総摂取カロリー…

こんばんは～masaです！ 今、朝の3時ですが意外と目が醒めてるので今日はその日中に投稿していきます！ では今日も夕食、総摂取カロリー、トレーニング内容を投稿していきます！まずは総摂取カロリーですが1772カロリーでした 今週の筋トレは週5いけました、…