こんばんは～masaです！
今日の投稿をしていこうと思います！明日は仕事に行ってそのつぎの日は休みです！ようやくですねー
なんとか頑張っていきます！
では今日も夕食、総摂取カロリー、トレーニング内容を投稿していきます！まずは総摂取カロリーですが3368カロリーでした
久しぶりに3000カロリーオーバーですね笑
今日は丸亀製麺に行きうどんを食べに行ってきました！やっぱり美味しいですね笑
また、行きます
トレ後飯です
次にトレーニング内容です
マシンショルダープレス
35kg 10×3
37.5kg 10×3
ケーブルワンハンドサイドレイズ
11.25kg 10×4
13.75kg 10×4
16.25kg 10×4
40kg 10×3
60kg 10×3
70kg 10×3
サイドレイズ
16kg 10×4
18kg 10×4
リアレイズ
16kg 10×4
18kg 10×4
ケーブルストレートバーカール
26.25kg 10×3
28.75kg 10×3
ケーブルトライセップスプッシュダウン
11.25kg 10×3
13.75kg 10×3
今日の体重は62.7kgでした
