こんばんは～masaです！
今、朝の3時ですが意外と目が醒めてるので今日はその日中に投稿していきます！
では今日も夕食、総摂取カロリー、トレーニング内容を投稿していきます！まずは総摂取カロリーですが1772カロリーでした
今週の筋トレは週5いけました、気付いたら週5ということに気付いてよく行ったなぁと思っています笑
自分の理想は週4なのですが今週は週5行けたので全然いけるなぁと思いました！
これからも頑張っていきます笑
トレ後のご飯です
次にトレーニング内容です
レッグエクステンション
80kg 10×3
87.5kg 10×3
95kg 10×3
45度レッグプレス
100kg 10×3
150kg 10×3
200kg 10×3
250kg 10×3
300kg 10×3
レッグカール
35kg 10×3
42.5kg 10×3
50kg 10×3
今日の体重は62.8kgでした
