こんにちはーmasaです！
昨日の投稿が出来なかったので今から投稿していきます！昨日、ジムから帰ってきて寝ようとしたらちょっと明るくなってきたので大分遅くまでしてたなぁと思いました笑
では昨日の夕食、総摂取カロリー、トレーニング内容を投稿していきます。
まずは総摂取カロリーですが3063カロリーでした
2食しか食べれなかったですが一回の摂取カロリーが多かったかなと思っています。
次にトレーニング内容です！
35kg 10×3
45kg 10×3
50kg 10×3
60kg 10×3
ナロープレス
30kg 10×3
35kg 10×3
35kg 10×3
40kg 10×3
50kg 10×2
サイドレイズ&リアレイズ
16kg 10×4
14kg 10×4
ペッグフライ
36kg 10×3
41kg 10×3
45kg 10×3
昨日の体重は62.7kg でした
