こんばんは、masaです〜 今日から4連勤が始まり嫌なってますが頑張っていきます! さて、今日の一日の食事とトレーニング内容を出していきます! まず、今日の総摂取カロリーは約2500kcalでした〜 昨日より200カロリー増えてしまいましたがその分動いたので…
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