こんばんは、masaです！ 2日目は、今日一日の食事と家で筋トレをしたのでその内容と回数などを出します。 まず、食事はこんな感じです笑 総摂取カロリーが約2600kcalでした。 自分の中では2200〜2300kcal辺りにしたいので摂り過ぎてしまったという印象を持っ…