こんばんは～masaです！
もうこの時間は朝ですね笑 今、朝の4時過ぎです！そして、明日は朝8時までに行かないといけないので頑張っておきて行こうと思います！では今日も夕食、総摂取カロリー、トレーニング内容を投稿していきます。まずは総摂取カロリーですが2522カロリーでした。予想以上に理想的なカロリーコントロールができたのでこれを続けれるように頑張っていきます！
次にトレーニング内容です
40kg 10×3
50kg 10×3
60kg 10×3
65kg 10×2
ナロープレス
30kg 10×3
40kg 10×3
45kg 10×3
マシンチェストプレス
41kg 10×3
45kg 10×3
ペッグフライ
45kg 10×3
47kg 10×3
50kg 10×3
ディップス
10×3
今日の体重は64.4kg でした
