投稿249日目

こんにちは～masaです！

昨日、投稿する予定の分を投稿していきます！昨日、仕事終わりにジムに行ってきて帰ってきたら夜中の3時だったので流石に今日仕事だったので寝ました。なので昨日の投稿分を投稿していきます！

では昨日の夕食、総摂取カロリー、トレーニング内容を投稿していきます。

まずは総摂取カロリーですが2414カロリーでした

何とか一昨日のカロリー数と同じくらいにコントロールできたと思います！

やはりなかなかコントロールするのは難しいと感じています

次にトレーニング内容です

ダンベルフライ&ダンベルプレス

20kg 10×2

24kg 10×2

26kg 10×2

インクラインベンチプレス

35kg 10×3

40kg 10×3

45kg 10×3

ナロープレス

20kg 10×3

30kg 10×3

ケーブルハイトゥロー

11.25kg 10×3

昨日の体重は64kgでした