こんばんは〜masaです！
今日は特に予定もなかったのでジムに行って買い物して1日が終わりました！
昨日とは真反対のような過ごし方だなと個人的に思います笑
明日から2連勤なので頑張っていこうと思います！
では今日も夕食、総摂取カロリー、トレーニング内容を投稿していきます！
まず、総摂取カロリーですが約1760カロリーでした！
メインとしては2食くらいしか食べれていませんが量はしっかり摂る事ができたと思うので明日からは2000カロリー以上を目標にしていきます！
次にトレーニング内容です！
スクワット(スミスマシン)
70kg 10×3
80kg 10×3
90kg 10×3
100kg 10×2
アングルドレッグプレス
100kg 10×3
150kg 10×3
ラットプルダウン
54kg 10×3
45kg 10×3
マググリップ
45kg 10×3
EZバーカール
20kg 10×3
10kg 10×3
今日の体重は61.1kgでした
