こんばんは〜masaです！
めっちゃ遅くなりました笑 遅くなった理由は夜にジムに行っていたので遅くなりました。
やはりジムに行く日はなかなか投稿が遅くなってしまいそうです。仕事終わってから行くとやはり遅くなってしまいますね〜
明日は今日よりかは早く投稿できるかと思うのでよろしくお願いします！
では今日も夕食、総摂取カロリー、トレーニング内容を投稿していきます！
まず、総摂取カロリーは約2400カロリーでした。少し以前の摂取カロリーに戻りつつあるかなと思います！これからも続けていきます！
次にトレーニング内容です
スクワット(スミスマシン)
70kg 10×3
80kg 10×3
90kg 10×3
95kg 5×3
アングルドレッグプレス
100kg 10×3
150kg 10×3
170kg 10×2
180kg 10×2
ラットプルダウン
54kg 10×3
45kg 10×3
マググリップ
45kg 10×3
EZバーカール
25kg 5×3
20kg 10×3
今日の体重は62.2kgでした
