こんばんは〜masaです！
今日から休みなのでいつもより早めの投稿となってます！
では今日も夕食、総摂取カロリー、トレーニング内容を投稿していきます！
今日のエニタイムは人が多すぎてちょっとストレスでした笑
まず、今日の総摂取カロリーは約1400カロリーでした〜
いつもより圧倒的に少なくなってしまいましたが食べる時間が遅くなってしまったのが原因かなと思っています！
次にトレーニング内容です！
18kg 10×2
20kg 10×2
22kg 10×2
サイドレイズ
16kg 10×4
ローロウ
64kg 10×3
73kg 10×3
77kg 10×3
ペッグフライ
45kg 10×3
47kg 10×1 5×3
トライセップスエクステンション
9 10×3
バイセップスカール
9 10×3
ケーブル(ロープ) カール
9 10×3
ケーブル(ロープ) エクステンション
9 10×3
アングルドレッグプレス
100kg 10×3
150kg 10×3
170kg 10×3
今日の体重は62.2kgです
