こんにちは～masaです！
昨日の投稿ができなかったので昨日分を投稿していこうと思います！昨日、ジムの帰りに雪が降ってきてこっちに来て初雪だったのでびっくりしました笑
自分が住んでいるところで雪が降るとは思ってなかったので余計に驚きですね～
では昨日の夕食、総摂取カロリー、トレーニング内容を投稿していきます。
まずは総摂取カロリーですが3261カロリーでした
最近、色々食べすぎだなって思っています笑
これからは少し節制しようかな？って思っています！
次にトレーニング内容です！
アングルドレッグプレス
100kg 10×3
150kg 10×3
200kg 10×3
210kg 10×3
レッグエクステンション
73kg 10×3
77kg 10×3
82kg 10×3
40kg 10×3
50kg 10×3
バックプレス
25kg 10×2
30kg 10×2
サイドレイズ
16kg 10×4
14kg 10×4
ケーブルWバーカール
20.25kg 10×3
22.5kg 10×2
ケーブルバープレス
18kg 10×3
20.25kg 10×3
昨日の体重は63.3でした
