こんにちは~masaです！
昨日はエニタイムから帰ってきてトレ後のご飯を食べていたら眠くて寝てしまいました～
なので昨日の分を投稿していきます！
書く気力がなかったですね～ たまにはこういうこともあります笑 なるべく毎日投稿できるようにと思っていますがこういう日もあります。
では昨日の夕食、総摂取カロリー、トレーニング内容を投稿していきます。
まず、総摂取カロリーですが1768カロリーでした。目標の摂取カロリーよりかは下回りましたが徐々に上げていきたいと思います！
次にトレーニング内容です
スクワット(スミスマシン)
70kg 10×3
80kg 10×3
90kg 10×3
100kg 10×3
アングルドレッグプレス
100kg 10×3
150kg 10×3
200kg 10×3
ラットプルダウン
54kg 10×3
64kg 5×3
マググリップ
45kg 10×4
ローロウ
68kg 10×3
73kg 10×3
79kg 10×3
昨日の体重は62.6kgでした
