こんばんは～masaです！
もうこんばんはではなくおはようございます。になろうとしてますね笑
仕事終わりにジムに行って2時間くらいしてました。今日は肩、胸をしてました！
そろそろ重量を上げていくべきか効かせることに重きを置くべきかで少し迷ってます
重量を上げる方でしてみましたがフォームが崩れてがちだったので効かせる重視が良さそうだなと思いました！
では今日も夕食、総摂取カロリー、トレーニング内容を投稿していきます。
まずは今日の総摂取カロリーは2337カロリーでした
ここ1週間はプチ減量をしています
意外と順調に絞れてきているかなって思っています！これを続けていきます。
次にトレーニング内容です
ダンベルフライ
20kg 10×3
24kg 10×3
18kg 10×3
ダンベルプレス
18kg 10×3
20kg 10×3
22kg 10rep
40kg 10×3
35kg 10×3
20kg 10×3
40kg 5×3
30kg 10×3
25kg 10×3
ペッグフライ
41kg 10×3
32kg 10×3
36kg10×3
サイドレイズ
16kg 10×3
今日の体重は62.5kgでした
