こんばんは～masaです！
昨日の投稿分が投稿できなかったのでこれから投稿していきます。仕事終わりのジムといういつも通りの流れだったので投稿できませんでした！
昨日、ようやくAmazon で買ったeaaが届き早速使いました！予想以上に味が美味しくてジュース感覚で飲めます！今日もジムに行くので飲みながらトレーニングをしていきます！
では昨日の夕食、総摂取カロリー、トレーニング内容を投稿していきます。まずは総摂取カロリーですが2494カロリーでした！結構ギリギリの達成でしたがルールを守れて良かったです！
継続することが大切なので頑張っていきます！
次にトレーニング内容です！
昨日は眠すぎて全然集中力と力が出なかったです。
20kg 10×2
22kg 10×3
26kg 10×3(3セット目だけダンベルフライのみ)
35kg 10×3
40kg 10×3
50kg 10×3
バックプレス
20kg 10×3
25kg 10×3
15kg 10×3
35kg 10×3
40kg 10×3
50kg 10×3
昨日の体重は64.2kgでした
