こんばんは～masaです！
昨日、昨日書いている途中で寝落ちしてしまいました笑
やはり仕事終わりにジムに行って帰ってから投稿しようとして寝てしまった感じです！やはり仕事終わりにジムに行って帰ってきたら眠すぎますねー
なので大体次の日に書くことが多いですね！
これからもこういうことが多いと思いますのでよろしくお願いします！
話し変わりますが、ようやく水が復活して出るようになりました！もう嬉しすぎて感動です！改めて水の大切さやありがたみを感じることが出来ました！
では昨日の夕食、総摂取カロリー、トレーニング内容を投稿していきます。
まずは昨日の総摂取カロリーですが4195カロリーでした。
いよいよ4000カロリーなってしまいそれなりに体重も増えていますがその分トレーニング時の達成感や体のでかたがいい感じです！
次にトレーニング内容です！
35kg 10×3
40kg 10×3
50kg 10×3
35kg 10×3
40kg 10×3
45kg 10×3
ナロープレス
20kg 10×3
30kg 10×3
18kg 10×3
サイドレイズ
16kg 10×4
14kg 10×4
ケーブルプッシュダウン
20.25kg 10×3
22.5kg 10×3
ケーブルプッシュハイトゥロー
9kg 10×3
11.25kg 10×3
昨日の体重は64kgでした
