投稿387日目

こんばんは～masaです！

今日は休みでついにワイルドスピードを観てきました！めっちゃ面白かったですね～

色々展開が早くて見ていて早かったです笑

では今日も夕食、総摂取カロリー、トレーニング内容を投稿していきます。

まずは総摂取カロリーですが1784カロリーでした

食べた量的にはなかなか良い具合でしたが食べるものの栄養素とかをいつも通り考えながら出来たかなと思っています。

次にトレーニング内容です。

ダンベルフライ&ダンベルプレス

20kg 10×3

26kg 10×3

インクラインベンチプレス

40kg 10×3

50kg 10×3

60kg 10×3

65kg 10×2

ナロープレス

35kg 10×3

40kg 10×3

45kg 10×3

ペッグフライ

43kg 10×3

45kg 10×3

50kg 10×3

ディップス

10×3

今日の体重は63.8kgです。