こんばんは～masaです！
もう朝の5時半です笑
昨日の仕事がすごく遅くなりそこからジムに行き今に至ります。仕事から帰ってきたのが23時辺りでジムに着いたのが0時半辺りでもう全てにおいてスッゴく遅くなりましたね笑
では眠いので早く書いて寝ます！
では今日も夕食、総摂取カロリー、トレーニング内容を投稿していきます！2450カロリーでした
今日に関しては4食を食べることになりましたね～
摂取カロリーが高い分食べる量も増えているなぁと思っています。
次にトレーニング内容です
デクラインマシンチェストプレス
40kg 10×3
55kg 10×3
65kg 10×3
40kg 10×3
60kg 10×3
70kg 10×3
ナロープレス
35kg 10×3
40kg 10×3
45kg 10×3
ケーブルロートゥハイ
8.75kg 10×3
11.25kg 10×3
シィーティングケーブルプッシュダウン
11.25kg 10×3
13.75kg 10×3
ディップス
10×4
今日の体重は61.6kgでした
