こんばんは～masaです！
ここ最近はずっと雨と雷でキツい日々を過ごしております。雨が降ってるだけで気持ちが落ちますね
今日の仕事中に停電をして3分くらい復活しなかったのでこのまま仕事終われば良いのにと思いましたが復活しました笑
という事件もあったりという仕事でしたね～
では今日も夕食、総摂取カロリー、トレーニング内容を投稿していきます！まずは総摂取カロリーですが2452カロリーでした
久しぶりに2000カロリーを越したかなと思います。でもたまには良いです、ここ数日は1500カロリー位だったので全然大丈夫ですね
トレ後のおやつです
ちなみに今日は胸トレ
次にトレーニング内容です。
22kg 10×3
28kg 10×3
マシンチェストプレス
45kg 10×3
47kg 10×3
43kg 10×3
ペッグフライ
45kg 10×3
47kg 10×3
53kg 10×3
40kg 10×3
55kg 10×3
65kg 10×3
70kg 5×4
ナロープレス
40kg 10×3
50kg 10×3
35kg 10×3
ケーブルロートゥハイ
9kg 10×3
11.25kg 10×3
ディップス
10×4
今日の体重は62kgでした
