こんばんは～masaです！
忙しい土日が始まりなんとか土曜日が終わりました！今日はそこまでお客さんも来なくて忙しくなかったですが自分は色々やることが多かったので気付いたら夕方になってました笑
今日は一日が過ぎるのが早かったですが明日は暇になりそうですねー
明日も程よく忙しいことを願ってます笑
では今日も夕食、総摂取カロリー、トレーニング内容を投稿していきます！まずは総摂取カロリーですが3358カロリーでした
今日は上司と一緒に帰ってその帰りにスーパーで買い物に行ったのですが上司が自分が買いたい物を買って貰えました。すごく感謝ですね
これでなんとかご飯が食べれそうです笑
久しぶりの惣菜でした笑
トレ後ご飯です
次にトレーニング内容です
10×4
バックグリップチンニング
10×4
ラテラルローディング
50kg 10×3
70kg 10×3
80kg 10×3
ラットプルダウン
61kg 10×3
68kg 10×3
75kg 10×3
バックグリップラットプルダウン
47kg 10×3
54kg 10×3
40kg 10×3
ケーブルプッシュダウン
26.25kg 10×3
28.75kg 10×3
31.25kg 10×3
今日の体重は60.5kgでした
