こんばんは～masaです！
めっちゃ遅くなりました笑
もう朝の4時です、でもなぜか寝れません笑
明日も仕事なので寝ます。
もう6連勤が辛いですねー
後、2日で終わりなので頑張ります！
では今日も夕食、総摂取カロリー、トレーニング内容を投稿していきます！まずは総摂取カロリーですが2500カロリーでした
まさかのピッタリでした、こんなことないのでちょっと嬉しいですね～
カロリー的にも良い感じでトレーニングも出来て良い感じです！
4食目
次にトレーニング内容です
10×4
バックグリップチンニング
10×4
ラットプルダウン
61kg 10×3
68kg 10×3
75kg 10×3
バックグリップラットプルダウン
54kg 10×3
61kg 10×3
ラテラルマシンローイング
50kg 10×3
55kg 10×3
60kg 10×3
ワンハンドラテラルローイング
35kg 10×3
40kg 10×3
今日の体重は63.1kgでした
