こんばんは～masaです！
今日は休みでしたが色々やることが多くてジムに行く時間が遅かったですが良いトレーニングができました！
明日から5連勤ですが耐えてなんとか頑張ります！
では今日も夕食、総摂取カロリー、トレーニング内容を投稿していきます！
まずは総摂取カロリーですが1653カロリーでした
実は3食の予定でしたがお腹空きすぎて4食食べました笑
まぁこういうことは全然あるので食べて後悔はしてません笑
4食目はしたのやつです
次にトレーニング内容です
10×4
バックグリップチンニング
10×4
ラテラルローディング
50kg 10×3
60kg 10×3
65kg 10×3
ワンハンドラテラルローディング
30kg 10×3
40kg 10×3
45kg 10×3
リアデルト
35kg 10×3
42.5kg 10×3
45kg 10×3
今日の体重は59.8kgでした
過去最小値更新です
